Oefeningen Nek & Schouder

Dit zijn algemene oefeningen.

Voor het aantal sets, herhalingen en specifieke aanwijzingen kunt u terecht bij een van onze therapeuten. 

rotatie

lateroflexie

extensie

korte knik

Shrugs

rotatie schouder

retractie - 1

retractie - 2

Anteflexie weerstand

abductie weerstand

rek - borstspier

Elastiek - Standing row

Elastiek - anteflexie

Elastiek - Endorotatie - 1

Elastiek - Endorotatie - 2

elastiek - exorotatie - 1

elastiek - exorotatie - 2

elastiek - exorotatie -3 

elastiek - abductie

Elastiek - Retroflexie

Arm zenuw- 1

arm zenuw - 2