Oefeningen Heup, Knie & Enkel

Dit zijn algemene oefeningen.

Voor het aantal sets, herhalingen en specifieke aanwijzingen kunt u terecht bij een van onze therapeuten. 

Zittend - stappen

 zittend - enkels

zittend - abductie

zittend - leg press

Hakken stand

abductie 1

Abductie 2

Hakken billen

Chair squat

wallsquat

squat

squat jump

Elastiek - hamstring curl

leg extension 1

leg extension 2

leg extension 3

Lunge - 1

Lunge - 2

been zenuw- 1

been zenuw- 2